Menu

COACHADE PASS

Teknik/Utförande  är en väldigt viktig del i din träning för att minska risken för skador och lyfta tyngre vikter. Skador är en av de största orsakerna till avstannad utveckling. Därför har vi välmeriterade coacher på plats ett par gånger i veckan. Se nedan.

För att boka plats skickar du mail till contact@rga.nu, alternativt skickar meddelande via vår facebookgrupp: RGA Training Center


Styrkelyft: Torsdagar kl. 16:45-18:45
Huvudcoach: Jimmie Karlsson

Sydsvenskt rekord i -74 i mark på 273 kg (även svenskt rekord vid tillfället). 3 svenska rekord i marklyft i -74 kg. Sydsvenska rekord i klass -83 knäböj 240 kg, bänkpress 175 kg, marklyft 285 kg

DM guld 2014, 2015, 2016, 2017. SM guld 2015. 8:a EM 2016. SM brons 2017.

Coachat flera SM lyftare och strongman.


Tyngdlyftning: Jämna onsdagar kl. 17:15-18:15.
OBS: Ju fler deltagare destu fler tillfällen kommer läggas in!
Huvudcoach: Björn Falkland

33 års erfarenhet av träning med inriktning olympisk tyngdlyftning.

14-faldig svensk mästare, 3-faldig nordisk mästare och flerfaldig rekordhållare Norden och Sverige. Nordiska tyngdlyftningsförbundets elitmedalj, guld och VM deltagande 1999 med en 20’e plats i ryck.

Utbildad på GIH 1996-2000 på specialidrottstränare-/lärarlinjen. Massörutbildad på Axelssons Gymnastiska Institut, 1991. Högre Internationell Elittränarutbildning (Internationella Tyngdlyftningsförbundet), Svenska Tyngdlyftningsförbundet och Sveriges Olympiska Kommitté


#RGATRAINING: Söndagar kl. 10:00~12:00.
Inriktning/Syfte: Styrka, teoritisk-/fysisk utveckling & prestation.
Ledare/Coach: Niclas Anton/Gruppen

Brinner du för träning men saknar folk att snacka och träna med?

#rgatraining innehåller uppvärming/aktiveringsövningar, ca 1,5 timmes träning med relativt hög intensitet och en stor variation av övningar & belastning. Diskussionen är även den en viktig av passet. Ju mer du förstår av det du gör destu blir du på att träna dig själv.

Målet är ökad relativ styrka (styrka i relation till din vikt/längd) vilket vi oftat mäter i knäböj, bänkpres, marklyft, ståpress och sälrodd.

Oftast är metoderna hämtade/inspirerade utifrån Styrkelyft, men även inslag av Tyngdlyftning och Strongman m.m. kan förekomma. Du bestämmer själv om du vill delta i det “gemensamma passet” eller endast vill vara med på utvalda övningar eller har något du vill diskutera.

För mer info kontakta Niclas Anton på 0735546001 eller maila contact@rga.nu.

Passet aviseras ett par dagar i förväg på instagram/facebook så håll utkik i våra kanaler eller hör av dig!